Спорт

Как быстро и эффективно избавиться от жира на животе в домашних условиях

Как быстро и эффективно избавиться от жира на животе в домашних условиях

Один из самых часто задаваемых вопросов, которые я получаю: «Как убрать жир с живота? Я пробовал множество способов, но похудеть не получается». Когда я спрашиваю, что вы пробовали, я слышу: «100 ежедневных приседаний, резкое уменьшение количества калорий, избыточное

Что такое протеин и зачем он нужен организму?

Что такое протеин и зачем он нужен организму?

Часто под протеином понимают спортивную добавку в виде порошка из которого делают коктейли и пьют на тренировке, преимущественно спортсмены для наращивания мышц или для похудения. До сих пор идут споры о пользе и вреде данной добавки, многие часто путает его с химий и

Как узнать свой размер рашгарда?

Как узнать свой размер рашгарда?

Очень важно правильно подбирать компрессионную одежду, чтобы вы смогли ей пользоваться гораздо дольше, и использовать все её функции на максимум возможностей. Для того, чтобы подобрать размер рашгарда необходимо знать некоторые свойства такого одеяния: одежда

Как приготовить рыбу в духовке — лучшие рецепты

Как приготовить рыбу в духовке — лучшие рецепты

Запеченная рыба в духовке с ароматными травами и гарниром может стать прекрасным выбором для обычного ужина или праздничного мероприятия. Она содержит много питательных элементов и витаминов. Для людей, придерживающихся здорового и диетического питания рыба,

Простые советы, как снизить аппетит, если постоянно хочется есть

Простые советы, как снизить аппетит, если постоянно хочется есть

То, какую пищу вы едите, важно, но даже здоровая еда может помешать вам снизить вес, если вы едите слишком много. Я никогда не рекомендую экстремальные ограничения калорий (от этого страдает большинство людей), но есть некоторые трюки, которые вы можете использовать, если

Комплекс BCAA с пептидом IPH AVN

Комплекс BCAA с пептидом IPH AVN

Комплекс BCAA с пептидом IPH AVN – высокоэффективное спортивное питание, которое позволяет поднять тренировки на новый уровень. Продукт рекомендован как профессиональным спортсменам, так и любителям. Это инновационный продукт от немецкой компании Ideal Pharma Peptide GMBH. Его польза

Полное руководство: как научиться правильно приседать со штангой: техника, экипировка

Полное руководство: как научиться правильно приседать со штангой: техника, экипировка

Из этой статьи вы узнаете, как делать приседания со штангой с идеальной техникой, а также как улучшить результаты в этом упражнении. Ключевые моменты: Приседания со штангой это одно из самых лучших упражнений для развития таких важных мышц и мышечных групп в вашем теле,

Сильные трапеции – здоровые плечи

Сильные трапеции – здоровые плечи

5 упражнений, которые вам действительно помогут убрать боль в плечах. Содержание: Как улучшить трапеции Как решить проблему «не могу поднять руку вверх» Круче, чем шраги 1 — Шраги со штангой, поднятой над головой 2 — Вертикальный жим Паллофа 3 — Y-шраги 4

комплекс упражнений на все группы мышц

комплекс упражнений на все группы мышц

Следуйте этому комплексному плану тренировок, выполняйте упражнения на все группы мышц в течение четырех недель, чтобы улучшить свою спортивную форму и уменьшить талию. Этот комплекс упражнений для подтяжки мышц тела и улучшения их тонуса, сделает вас более

полезные жиры

полезные жиры

Содержание: 13 продуктов, в которых содержатся полезные жиры Типы жиров Насыщенные жиры Транс-жиры Мононенасыщенные жиры Полиненасыщенные жиры Жиры, на которых стоит сфокусироваться Молочные продукты 1. Йогурт 2. Сыр Масло для приготовления еды 3.