Диеты

Эффективные упражнения на растяжку

Эффективные упражнения на растяжку

Фитнес и велнесс 1. С целью разминки: выполните три сета по 20 приседаний, выделяя как можно меньше времени на отдых. Это требуется для разогрева мышц ног.  2. Поочередно вытягивайте ноги вперед и тяните носок кверху. Это упражнение позволит подтянуть коленные суставы

Чем заменить мясо

Чем заменить мясо

Съесть и похудеть Медики настаивают: белки непременно должны присутствовать в рационе. Если же проанализировать основной перечень продуктов-поставщиков белков животного происхождения — это творог, сыр, яйца, мясо — оказывается, в их составе имеются жиры, которые

Маски для глаз

Маски для глаз

Красота и здоровье Если виднеются темные круги под глазами, это проблема не только косметического свойства. Если такое явление происходит систематически, необходимо посетить специалиста. Но для решения эстетической проблемы существуют свои методы. Испытайте

Чем полезен бег по утрам?

Чем полезен бег по утрам?

Фитнес и велнесс Хотите иметь замечательную физическую форму? Обратите внимание на бег — простой спорт, вся базовая механика которого хорошо известна нам всем с раннего детства. Начав бегать, вы сможете качественно нагружать все группы своих мышц, параллельно

Самомассаж для снятия стресса

Самомассаж для снятия стресса

Красота и здоровье Изучите тонкости восточного самомассажа и сможете восстанавливать хорошее самочувствие в любое время дня и ночи Базовые приемы помогут убрать головную боль, снизить нервное напряжение и даже улучшить настроение.  Комплекс упражнений на

Красивая форма груди: как сохранить?

Красивая форма груди: как сохранить?

Кто из женщин с красивой, высокой грудью, не радуется своим столь женственным формам? Которые, кстати, могут быть не только подарком природы и родителей, но и собственным достижением. Во втором случае красота груди будет не только поводом покрасоваться, но и погордиться –

«МакХэппи День»-2014: носи полоски – покажи, что тебе не всё равно!

«МакХэппи День»-2014: носи полоски – покажи, что тебе не всё равно!

Красота и здоровье Носи полоски Символом акции «МакХэппи День» в 2014 году стали красно-белые полосатые носки волшебного клоуна Роналда Макдоналда – отличительный знак добрых дел. Доброта вообще сродни волшебству – с её помощью тоже можно горы свернуть. И вот эта

Худоба и мода: откуда пошло увлечение худышками и почему это плохо

Худоба и мода: откуда пошло увлечение худышками и почему это плохо

Коррекция фигуры Любая мода – понятие социальное и экономическое. Если у населения нет денег, ему внушают, что модно делать вещи своими руками, если же деньги есть, наоборот, создается мода на покупные вещи. Не исключение и внешний вид. Худоба как государственный

Фитнес для детей: как увлечь малыша тренировками

Фитнес для детей: как увлечь малыша тренировками

Фитнес и велнесс Образ жизни детей, подраставших двадцать лет назад и теперь отличается как небо и земля. Гулянье сразу после школы и до ужина, естественная физическая активность – все это раньше казалось обычным делом. Но наши дети живут в других условиях: проводят

Спорт в жизни вашего ребенка

Спорт в жизни вашего ребенка

Фитнес и велнесс Перед каждым родителем в какой-то момент встает вопрос, отдавать свое чадо в спортивную секцию или нет, и если да, то в какую? В большинстве своем спрашивать ребенка об этом не имеет смысла: он либо не выберет ничего, либо не сможет определиться. Но принять