все о базовом тренинге а значит и приседаниях становой тяге и жиме лежа, базовых упражнениях - Part 8
Тренировочный цикл, правила циклирования нагрузки и виды тренировочных циклов

Тренировочный цикл, правила циклирования нагрузки и виды тренировочных циклов

Главное правило при наборе массы и силы прогрессия нагрузки то есть увеличения веса снаряда. Но увеличить нагрузку довольно трудно не циклируя нагрузку, тренируясь по одной программе долгое время при этом полностью выкладываясь на каждой тренировке. Особенно это важно спортсменам прошедшим начальный этап тренировок. Когда они росли от любой нагрузки. Организму тяжело на протяжении долгого времени […]

Читать далее
'
Как правильно делать становую тягу класику и сумо, правильная техника и уточнения

Как правильно делать становую тягу класику и сумо, правильная техника и уточнения

  Здравствуйте! Сегодня хочу поговорить про столь тяжелое и в тоже время эффективное упражнение как становая тягаа, а точнее как правильно делать становую тягу, но, к сожалению, столь недооцененное упражнение. Мне не раз доводилось слышать в спортзал негативные отзывы, било даже такое что человек, не делавший становою, говорил, что вообще не считают тягу упражнениям и […]

Читать далее
Как правильно делать приседания , правильная техника, виды и особенности приседаний

Как правильно делать приседания , правильная техника, виды и особенности приседаний

Привет сегодня разберем по частям одно из лучших упражнений которое и самое технично сложное приседания со штангой на плечах.Оно входит в тройку силового троеборства (пауэрлифтинга) и в так называемую святую троицу базовых упражнений для максимально сильного набора силы и массы. Незабываем что одного без другого не бывает. В приседаниях со штангой на плечах поднимают самые […]

Читать далее
'
Как правильно делать жим лежа, правильный хват и мост,жим узким хватом

Как правильно делать жим лежа, правильный хват и мост,жим узким хватом

Да речь пойдет о надоевшем мне и так горячо любимо всеми жиме лежа. Популярное из-за своей простоты на первый взгляд. Надоело, из-за того что я его не люблю, но оно незаменимо так что не значить что я его не делаю. Просто не нравится оно мне из-за того что прогресс у меня идет не так хорошо […]

Читать далее
Страница 8 из 8 Первая345678