Из чего состоит базовый комплекс силовых упражнений и почему он так популярен среди профессионалов и любителей? Разберем основные принципы такой тренировки, ее эффективность и необходимое количество занятий в неделю.

Перед тем, как обзавестись велосипедом, придется изучить несколько теоретических аспектов. Какой велосипед выбрать – шоссейный или городской? Сколько скоростей вам нужна, какую выбрать раму

Человек способен найти выход из любой ситуации. И такой сложный процесс, как увеличение массы мышц при пониженной калорийности питания ему также под силу. Поговорим о том, что такое сухая мышечная масса и как ее набрать.

Речь идет не о шахматах, а о физических тренировках, оказалось, что они делают нас умнее. Как спорт может оказывать влияние не только на физические, но и на умственные способности

Все мы знаем о трех типах телосложения и их внешних особенностях. Но как тип телосложения влияет на эффективность тренировки? Как тренироваться эндоморфу, чтобы сжечь жир, но не потерять мышцы? Разбираем тренинг и питание эндоморфа.

Можно ли пить слабоалкогольные напитки после тренировки? Что будет, если в день проведения тренировки вы выпьете всего лишь бокал пива? Пять ужасающих последствий совмещения спорта и алкоголя.

Вы можете очень любить свои тренировки, но для вашего организма они являются стрессом. Как оперативно и эффективно восстановить свой организм после занятия спортом

Невозможно повысить выносливость, не предпринимая никаких мер. Перед вами универсальные советы от лучших фитнес-тренеров по увеличению показателя выносливости.