gurumetala.ru

Виды мышечных волокон. Возможно вы раньше слышали что мышцы сложение из разных по типу мышечных волокон. В основном их делят на два типа быстрые и медленные но на самом деле типов мышечных волокон гораздо більше, еще существует например ультрабыстрые или ультра медленные еще есть промежуточные волокна которые вообще являются временными и предназначенные для помощи в […]

Главное правило при наборе массы и силы прогрессия нагрузки то есть увеличения веса снаряда. Но увеличить нагрузку довольно трудно не циклируя нагрузку, тренируясь по одной программе долгое время при этом полностью выкладываясь на каждой тренировке. Особенно это важно спортсменам прошедшим начальный этап тренировок. Когда они росли от любой нагрузки. Организму тяжело на протяжении долгого времени […]