Последние новости

Как быстро и эффективно избавиться от жира на животе в домашних условиях

Как быстро и эффективно избавиться от жира на животе в домашних условиях

Один из самых часто задаваемых вопросов, которые я получаю: «Как убрать жир с живота? Я пробовал множество способов, но похудеть не получается». Когда я спрашиваю, что вы пробовали, я слышу: «100 ежедневных приседаний, резкое уменьшение количества калорий, избыточное

Что такое протеин и зачем он нужен организму?

Что такое протеин и зачем он нужен организму?

Часто под протеином понимают спортивную добавку в виде порошка из которого делают коктейли и пьют на тренировке, преимущественно спортсмены для наращивания мышц или для похудения. До сих пор идут споры о пользе и вреде данной добавки, многие часто путает его с химий и

Как узнать свой размер рашгарда?

Как узнать свой размер рашгарда?

Очень важно правильно подбирать компрессионную одежду, чтобы вы смогли ей пользоваться гораздо дольше, и использовать все её функции на максимум возможностей. Для того, чтобы подобрать размер рашгарда необходимо знать некоторые свойства такого одеяния: одежда

Как приготовить рыбу в духовке — лучшие рецепты

Как приготовить рыбу в духовке — лучшие рецепты

Запеченная рыба в духовке с ароматными травами и гарниром может стать прекрасным выбором для обычного ужина или праздничного мероприятия. Она содержит много питательных элементов и витаминов. Для людей, придерживающихся здорового и диетического питания рыба,

Простые советы, как снизить аппетит, если постоянно хочется есть

Простые советы, как снизить аппетит, если постоянно хочется есть

То, какую пищу вы едите, важно, но даже здоровая еда может помешать вам снизить вес, если вы едите слишком много. Я никогда не рекомендую экстремальные ограничения калорий (от этого страдает большинство людей), но есть некоторые трюки, которые вы можете использовать, если

Комплекс BCAA с пептидом IPH AVN

Комплекс BCAA с пептидом IPH AVN

Комплекс BCAA с пептидом IPH AVN – высокоэффективное спортивное питание, которое позволяет поднять тренировки на новый уровень. Продукт рекомендован как профессиональным спортсменам, так и любителям. Это инновационный продукт от немецкой компании Ideal Pharma Peptide GMBH. Его польза

Полное руководство: как научиться правильно приседать со штангой: техника, экипировка

Полное руководство: как научиться правильно приседать со штангой: техника, экипировка

Из этой статьи вы узнаете, как делать приседания со штангой с идеальной техникой, а также как улучшить результаты в этом упражнении. Ключевые моменты: Приседания со штангой это одно из самых лучших упражнений для развития таких важных мышц и мышечных групп в вашем теле,

Сильные трапеции – здоровые плечи

Сильные трапеции – здоровые плечи

5 упражнений, которые вам действительно помогут убрать боль в плечах. Содержание: Как улучшить трапеции Как решить проблему «не могу поднять руку вверх» Круче, чем шраги 1 — Шраги со штангой, поднятой над головой 2 — Вертикальный жим Паллофа 3 — Y-шраги 4

Как обезопасить себя от опасных веществ в быту

Как обезопасить себя от опасных веществ в быту

Мы живём в мире, в котором используются самые разные химические вещества. Профессиональная химическая аналитика позволяет узнать, с какими именно веществами нужно быть в особенности аккуратным. Чтобы не пострадать от чистящих средств, бытовых химикатов, нужно помнить о некоторых важных мерах предосторожности. Рассмотрим самые основные рекомендации по этому поводу. Что нужно использовать? Есть несколько простейших инструментов, которые вам потребуются. Речь идёт о[Читать далее…]

Виды растяжек избавляющие мышцы от деревянности и делающие суставы более подвижными

Виды растяжек избавляющие мышцы от деревянности и делающие суставы более подвижными

Немаловажным направлением в фитнесе является растяжка, избавляющая мышцы от «деревянности» и делающая суставы более подвижными, и сегодня мы поговорим о ее видах. Начнем со стретчинга – одного из видов аэробики, направленного на растягивание мышц и развитие гибкости тела. Он может помочь организму в период реабилитации после травмы, подготовить к последующим физическим нагрузкам и уберечь от мышечных травм, ускорить процесс кровообращения,[Читать далее…]