Последние новости

Как обезопасить себя от опасных веществ в быту

Как обезопасить себя от опасных веществ в быту

Мы живём в мире, в котором используются самые разные химические вещества. Профессиональная химическая аналитика позволяет узнать, с какими именно веществами нужно быть в особенности аккуратным. Чтобы не пострадать от чистящих средств, бытовых химикатов, нужно помнить о некоторых важных мерах предосторожности. Рассмотрим самые основные рекомендации по этому поводу. Что нужно использовать? Есть несколько простейших инструментов, которые вам потребуются. Речь идёт о[Читать далее…]

Виды растяжек избавляющие мышцы от деревянности и делающие суставы более подвижными

Виды растяжек избавляющие мышцы от деревянности и делающие суставы более подвижными

Немаловажным направлением в фитнесе является растяжка, избавляющая мышцы от «деревянности» и делающая суставы более подвижными, и сегодня мы поговорим о ее видах. Начнем со стретчинга – одного из видов аэробики, направленного на растягивание мышц и развитие гибкости тела. Он может помочь организму в период реабилитации после травмы, подготовить к последующим физическим нагрузкам и уберечь от мышечных травм, ускорить процесс кровообращения,[Читать далее…]

комплекс упражнений на все группы мышц

комплекс упражнений на все группы мышц

Следуйте этому комплексному плану тренировок, выполняйте упражнения на все группы мышц в течение четырех недель, чтобы улучшить свою спортивную форму и уменьшить талию. Этот комплекс упражнений для подтяжки мышц тела и улучшения их тонуса, сделает вас более

полезные жиры

полезные жиры

Содержание: 13 продуктов, в которых содержатся полезные жиры Типы жиров Насыщенные жиры Транс-жиры Мононенасыщенные жиры Полиненасыщенные жиры Жиры, на которых стоит сфокусироваться Молочные продукты 1. Йогурт 2. Сыр Масло для приготовления еды 3.

Кето диета: ломаем стереотипы

Кето диета: ломаем стереотипы

Многие люди, контролирующие свой вес, не раз замечали, что, отказавшись ненадолго от мучного, сладкого, картофеля и круп вес быстро снижается на пару килограмм. Это происходит из-за стремительного ограничения углеводов. Не получив привычную ежедневную порцию глюкозы,

тренировки по типу телосложения

тренировки по типу телосложения

Тренируйте свое тело правильно — будь вы эктоморф, эндоморф или мезоморф — и вы сможете перехитрить свои гены. Когда вы смотрите на свое обнаженное тело в зеркале, что вы видите? Если вы не генетический мутант, то ваше тело относится к одной из трех типичных форм.

Пептид IPH-AGAA для развития рельефных мышц

Пептид IPH-AGAA для развития рельефных мышц

Жители античной Греции заботе о красоте и здоровье тела уделяли очень много внимания. Стройные фигуры афинян и спартанцев изображены на многочисленных предметах искусства, сохранившихся до наших дней. Каким образом нашим предкам удавалось поддерживать себя в настолько

Правильное питание

Правильное питание

Благодаря советам диетологов человек имеет возможность поддерживать свое здоровье и подвергаться меньшему числу заболеваний. Есть основные принципы, а именно: Кушать только в том случае, когда появится чувство голода. Есть помалу и часто. Жевать пищу следует долго и тщательно. Благодаря этому, еда в ротовой полости насыщается слюной, которая богата ферментами, способствуют переработки пищи в желудке. Больше потреблять жидкости. Человек состоит на[Читать далее…]

Диета балерин

Диета балерин

Эффективность диеты зависит от соблюдения определенных принципов: 1. Привычная порция пищи должна съедаться в два приема. 2. Супы должны потребляться отдельно, как самостоятельное блюдо. 3. Не приемлемо совместное потребление мяса и рыбы из-за разнородности их белка. 4. Необходимо обратить внимание на жирность молочных продуктов, отдавая предпочтение маложирным и обезжиренным, молоко лучше потреблять нормализованное и разбавленное льдом. 5. В рацион не[Читать далее…]

6 быстрых и эффективных рецептов бикарбоната натрия

6 быстрых и эффективных рецептов бикарбоната натрия

Бикарбонат натрия или сода является естественным веществом, которое помогает регулировать Ph в организме. Качество соды было проверено на протяжении многих лет в ряде рецептов для здоровья и красоты в течение нескольких поколений. Пищеварение и изжога Мы все знаем метод удаления неприятной изжоги. Половину чайной ложки бикарбоната натрия растворяют в половине стакана воды. Количество выпивается от 1 до 2 часов после[Читать далее…]