Последние новости

Проблемная зона – нижний пресс

Проблемная зона – нижний пресс

Работа над проблемными зонами включена во многие фитнес-программы. Но что же такое эти «проблемные зоны», где они находятся и почему считается, что убрать жир с определенных частей тела сложнее, чем с других?  Низ живота является проблемной зоной у большинства людей, независимо от пола и возраста. Все, кто хотя бы раз пробовал бороться с жировыми отложениями в данной области, знают, что[Читать далее…]

полезные жиры

полезные жиры

Содержание: 13 продуктов, в которых содержатся полезные жиры Типы жиров Насыщенные жиры Транс-жиры Мононенасыщенные жиры Полиненасыщенные жиры Жиры, на которых стоит сфокусироваться Молочные продукты 1. Йогурт 2. Сыр Масло для приготовления еды 3.

Боль в мышцах после тренировки?

Боль в мышцах после тренировки?

Каждому человеку, который занимается спортом, знакома мышечная боль после тренировки. Для облегчения ее проявлений можно использовать фоам-роллер в одной из вариаций.

Улучшаем силовые показатели

Улучшаем силовые показатели

Из чего состоит базовый комплекс силовых упражнений и почему он так популярен среди профессионалов и любителей? Разберем основные принципы такой тренировки, ее эффективность и необходимое количество занятий в неделю.

Как выбрать велосипед?

Как выбрать велосипед?

Перед тем, как обзавестись велосипедом, придется изучить несколько теоретических аспектов. Какой велосипед выбрать – шоссейный или городской? Сколько скоростей вам нужна, какую выбрать раму