Фитнес и упражнения

Как стать более выносливым?

Как стать более выносливым?

Хорошая выносливость – это способность максимально выкладываться на каждой тренировке, но при этом всегда доводить ее до конца, повышать свои показатели и стремиться к новым высотам.

Тренировка для красивых плеч и рук

Тренировка для красивых плеч и рук

Мотивация на тренировку

Мотивация на тренировку

Проблемы с мотивацией могут возникнуть на любом уровне спортивного развития, с ними нужно бороться. Воспользуйтесь этими советами, когда возникает желание пропустить тренировку.

Как спорт формирует характер

Как спорт формирует характер

Многочисленные исследования доказывают, что регулярные занятия спортом улучшают не только физическое, но и психологическое состояние. Какую роль играет спорт в формировании личности

Основы правильной сушки

Основы правильной сушки

Сушка – тот процесс, который позволяет получить желаемый красивый рельеф тела. Среди множества рекомендаций на эту тему мы собрали основные, дающие представление о том, с чего начать и эффективно продолжить.

Пресс за 3 дня в неделю: возможно ли это?

Пресс за 3 дня в неделю: возможно ли это?

Как часто следует тренироваться, чтобы накачать пресс? Ответ – три раза в неделю. А разобраться в том, как именно тренироваться, что выполнять и сколько на это потребуется сил, вы узнаете в данной статье. 

Всё о том, как накачать грудные мышцы

Всё о том, как накачать грудные мышцы

Широкая, сильная, массивная грудная клетка – разве не мечта любого мужчины? Такая фигура производит впечатление на всех окружающих и заставляет гордиться собой. В данной статье мы выясним, как же ее достичь. 

Как сделать живот плоским

Как сделать живот плоским

На сегодняшний день доказано, что для уменьшения жировой прослойки в области живота и для формирования рельефного вида этой области малоэффективно выполнение только упражнений на скручивание.

Как накачать спину

Как накачать спину

Как получить великолепный рельеф мышц спины, великолепный спортивный силуэт в короткие сроки, не перегрузив при этом мышцы и позвоночник? Подборка лучших упражнений с разбором техники выполнения здесь.

Как сделать плечи широкими

Как сделать плечи широкими

Как сделать плечи шире? Как работают мышцы плечевого пояса и груди? В этой статье мы подробно расскажем о том, как правильно тренироваться, чтобы получить хорошие результаты.