упражнения | gurumetala.ru - Part 3
Архив | упражнения RSS
Правильная техника подтягивания на перекладине, виды подтягиваний, и в чем заключается разница в ширине хвата

Правильная техника подтягивания на перекладине, виды подтягиваний, и в чем заключается разница в ширине хвата

Продолжим серию статей про упражнения, которые сложнее чем кажутся на первый взгляд. На очереди подтягивания на перекладине, обсудим для чего его нужно делать, варианты хвата, и возможные замены подтягиваний и для чего его стоит делать и вообще какая должна быть техника подтягивания. Столь популярно это упражнения благодаря тому, что снарядов для него хватает и делать […]

Читать далее
'
Правильная тренировка хвата. Почему необходимо тренировать хват и лучшие упражнения для развития монстро хвата

Правильная тренировка хвата. Почему необходимо тренировать хват и лучшие упражнения для развития монстро хвата

Сейчас мы будим обговаривать тему которой, к сожалению отводится слишком мало места в тренировочной программе это тренировка хвата. Как описывается в статье вспомогательные упражнения, ваш прогресс в любом упражнении лимитируют отстающие мышцы, как правило они самые мелкие. Так вот ваш хват ограничивает вас почти во всех упражнениях, от подтягиваний и до жима лежа. Давай вам […]

Читать далее
Подъем штанги на грудь. правильная техника выполнения и особенности этого упражнения

Подъем штанги на грудь. правильная техника выполнения и особенности этого упражнения

Здравствуйте дорогие читатели, сегодня начинаю серию статей про упражнения взятые из арсенала тяжелой атлетики. Первым будет подъем штанги на грудь. Это упражнение только своим существованием доводит то что качки медленными и неповоротливыми НЕ бывают. Это упражнение страшно скоростное и требует гибкости. Раньше я думал что самым тяжелым в техническом плане является приседания со штангой на […]

Читать далее
'
Тренировка трицепса методами старой школы, анатомия трехглавой мышцы, самые эффективные упражнения для трицепса

Тренировка трицепса методами старой школы, анатомия трехглавой мышцы, самые эффективные упражнения для трицепса

Эта статья про развитие и тренировку трицепса, но здесь не будет всеми любимых и разрекламированных упражнений, которые максимально изолируют трицепс. Здесь вы прочитаете только про упражнения из старой школы спорта, не только бодибилдинга. Как проводилась тренировка трицепса раньше. Здесь будет рассказано анатомическая структура и особенности трицепсов. Статья для тех, кого интересует объем и брутальная сила […]

Читать далее
Как правильно делать становую тягу класику и сумо, правильная техника и уточнения

Как правильно делать становую тягу класику и сумо, правильная техника и уточнения

  Здравствуйте! Сегодня хочу поговорить про столь тяжелое и в тоже время эффективное упражнение как становая тягаа, а точнее как правильно делать становую тягу, но, к сожалению, столь недооцененное упражнение. Мне не раз доводилось слышать в спортзал негативные отзывы, било даже такое что человек, не делавший становою, говорил, что вообще не считают тягу упражнениям и […]

Читать далее
'
Как правильно делать приседания , правильная техника, виды и особенности приседаний

Как правильно делать приседания , правильная техника, виды и особенности приседаний

Привет сегодня разберем по частям одно из лучших упражнений которое и самое технично сложное приседания со штангой на плечах.Оно входит в тройку силового троеборства (пауэрлифтинга) и в так называемую святую троицу базовых упражнений для максимально сильного набора силы и массы. Незабываем что одного без другого не бывает. В приседаниях со штангой на плечах поднимают самые […]

Читать далее
Страница 3 из 4 1234