упражнения | gurumetala.ru - Part 2
Архив | упражнения RSS
Лучшие упражнения для ног, их варианты, техника выполнения и особенности применения

Лучшие упражнения для ног, их варианты, техника выполнения и особенности применения

Здравствуйте сегодняшняя статья по своей сути является продолжением предыдущей статьи про мышцы ног, но в этой статье мы поговорим про лучшие упражнения для ног. В этой статье не будет большого числа упражнений только те которые наиболее эффективны и к которым есть у всех доступ то есть со штангой или гантелями, без применения всяких чудо машин. […]

Читать далее
'
Лучшие упражнения для мышц спины, правильная техника и нюансы по их применению

Лучшие упражнения для мышц спины, правильная техника и нюансы по их применению

Мы продолжаем говорить о спине, точнее об ее накачке. В прошлой статье как накачать мышцы спины мы обговорили строение и функции мышц спины, теперь мы понимаем как они работают и более полно сможем вникнуть в упражнения для мышц спины. Перед тем как читать эту статью прочитайте предыдущую!!! Какие бывают упражнения для мышц спины, и в […]

Читать далее
Как качать пресс и зачем он пауэрлифтеру или другим силовикам, анатомия и функции мышц живота

Как качать пресс и зачем он пауэрлифтеру или другим силовикам, анатомия и функции мышц живота

Здравствуйте, как и обещал сегодняшняя статья про пресс, но не банальный перечень упражнений и детских схем по тренировки пресса, а поговорим что такое пресс какие его функции. И еще одна интересная вещь это миф о том, зачем пресс силовикам. Меня интересует один вопрос, что имеют ввиду люди когда говорят надо накачать пресс. От меня просто […]

Читать далее
'
Эффективные но несправедливо забытые упражнения прошлого, которые стоит использовать для полноценного развития тела Часть 2

Эффективные но несправедливо забытые упражнения прошлого, которые стоит использовать для полноценного развития тела Часть 2

Добрый день дорогие интересующиеся читатели. Надеюсь, в предыдущей статье про интересные  но забытые упражнения не только понравились вам, но и помогли вам в ваших тренировках. Прошу заметить, что все упражнения которые были названы в предыдущей статье и будут названы в этой применимы в бодибилдинге, НО главная цель при их применении  развитие вашей мощи, если так […]

Читать далее
Эффективные но забытые упражнения прошлого которые вновь становятся популярными, скрытый потенциал применения и особенности

Эффективные но забытые упражнения прошлого которые вновь становятся популярными, скрытый потенциал применения и особенности

Начну серию статей про эффективные но забытые упражнения которые забыты либо потому что хранителями их секретов были силачами прошлого! которые были не в нашем понимании, то есть они были либо циркачами, либо выполняли подвиги силы но как спорт это некогда не считалось, а жаль. Много талантов кануло в небытие, прежде чем мир познал их величие. Вторая […]

Читать далее
'
Правильная техника отжимания на брусьях, вариации отжиманий в чем их особенность и польза

Правильная техника отжимания на брусьях, вариации отжиманий в чем их особенность и польза

Не подумайте я не турникмен просто они позаимствовали у тягающих железо очень эффективное упражнение и кстати даже слишком силовое, если делать с весом  конечно . Это упражнение мое самое любимое, я в нем прогрессирую быстрее всего, и хочу помочь прогрессировать другим . Брусья почти полностью повторяют жим лежа но включает больше мышц и позволяет брать […]

Читать далее
Страница 2 из 4 1234