упражнения | gurumetala.ru
Архив | упражнения RSS
Глубокие приседания одно из лучших упражнений, правильная техника выполнения и прменение

Глубокие приседания одно из лучших упражнений, правильная техника выполнения и прменение

Здравствуйте друзья. Сегодня на повестке дня очень нелюбимое многими и в тоже время недооцененное упражнение, глубокие приседания. Решил я поговорить именно о таком типе приседаний, потому что очередной раз наблюдал очень корявое исполнение приседаний в тренажерном зале, корявость основным образом заключалась в неправильной точки опоры и крайне короткой амплитуды движения. Когда я решил поинтересоваться, с […]

Читать далее
'
Эффективные но забытые упражнения которые необходимо использовать чтобы прогрессировать без травм,  Часть 3

Эффективные но забытые упражнения которые необходимо использовать чтобы прогрессировать без травм, Часть 3

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я поведаю вам о необычных или забытых упражнениях, но эффективных упражнениях, которые помогут раскрыть ваш спортивный потенциал. Список упражнений имеет практическое применение, все эти упражнения проверены годами, но сейчас не пользуются популярностью либо из-за своей сложности, либо ввиду специфики тренировок для которых нужны эти упражнения. Предыдущие части статьи — часть 1, часть […]

Читать далее
Как тренировать дельтовидные мышцы, особенности тренировки и лучшие упражнения и их техника выполнения

Как тренировать дельтовидные мышцы, особенности тренировки и лучшие упражнения и их техника выполнения

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня на повестке дня дельтовидные мышцы. Узнаем, какое место они занимают в нашем опорно-двигательном аппарате, как мы можем их тренировать, и как на нас может отразиться, когда дельтовидные мышцы находятся в дисбалансе по сравнению с другими мышцами. Речь пойдет в основном о двигательных качествах и особенностях дельтовидных мышц, Про их вид, точнее […]

Читать далее
'
Лучшая программа тренировок для набора мышечной массы и силы, как ее составить самому под индивидуальные требования и задачи, Часть 1

Лучшая программа тренировок для набора мышечной массы и силы, как ее составить самому под индивидуальные требования и задачи, Часть 1

Здравствуйте дорогие друзья. Я уже представляю ваши лица, жадными глазами выискиваете супер программу тренировок с помощью которой вы станните суперменом, и даже лучше)) Но не тут то было ребята не найдете вы здесь такой программы. В этой статье я дам вам гораздо больше, чем просто перечень упражнений. А объясню вам как самому составить программу тренировок, […]

Читать далее
Как накачать мышцы груди, лучшие упражнения, анатомия и особенности тренировки

Как накачать мышцы груди, лучшие упражнения, анатомия и особенности тренировки

Здравствуйте, на повестке дня двигательная единица, отвечающая за приведение плеча к туловищу, а точнее мышцы груди. Не смотря на свою простоту, как кажется на первый взгляд мышцы груди довольно и интересны не только в плане анатомических особенностей, но и в плане их тренировки. В этой статье мы буди рассматривать, как накачать мышцы груди. Актуальность этой […]

Читать далее
'
Для чего нужна разминка и растяжка перед тренировкой, и как улучшение растяжки сделает вас сильнее

Для чего нужна разминка и растяжка перед тренировкой, и как улучшение растяжки сделает вас сильнее

Здравствуйте все те, кто замешан или хочет вступить в железную игру. Эта статья о том бес чего невозможен прогресс, да и тренировочный процесс вовсе. Также от этих нюансов зависит спортивное долголетие. Как небыли бы очевидны эти вещи, но большинство игнорируют разминку и растяжку. Мы разберем как же разминка, и растяжка поможет нам поднимать больше, бросать […]

Читать далее
Страница 1 из 4 1234