травмы | gurumetala.ru
Архив | травмы RSS
Ротаторы плеча, как их тренировать, чем грозит их слабость, и зачем вообще они нужны

Ротаторы плеча, как их тренировать, чем грозит их слабость, и зачем вообще они нужны

Слышали ли вы про ротаторы плеча (мышцы поворачивающие плечо наружу) и то, что они очень важны? Потому что из-за их слабости травма обеспечена, знаете? И все сразу, это все бредни и только, какая травма плеча не било и не будет. А тем временем все лучшие специалисты (в основном забугорные: Чарльз Поликвин, Луи Симмонс, Бил Перл) […]

Читать далее
'
Как правильно страховать и техника безопасности в тренажерном зале, не дайте себя угробить

Как правильно страховать и техника безопасности в тренажерном зале, не дайте себя угробить

Как правильно страховать. Казалось бы, на эту тему и говорить нечего, но почему же в тренажерных зала так много травмируются.  Люди вообще не понимают смысла слова подстраховать. Такой человек незнающий что от него хотят, в лучшем случае угробит подход, хотя отдельные организмы наносят вред по серьезные тем, кто страхует. Но этим людям, которые выполняют упражнение […]

Читать далее