Благодаря советам диетологов человек имеет возможность поддерживать свое здоровье и подвергаться меньшему числу заболеваний. Есть основные принципы, а именно:
Кушать только в том случае, когда появится чувство голода. Есть помалу и часто.
Жевать пищу следует долго и тщательно. Благодаря этому, еда в ротовой полости насыщается слюной, которая богата ферментами, способствуют переработки пищи в желудке.
Больше потреблять жидкости. Человек состоит на 70% из воды, поэтому вышеуказанное высказывание является правдивым «вода — это жизнь». В день выпивать 1,5 — 2 литра.
Продукты должны быть свежими и подогретыми. Свежеприготовленные продукты, благотворно влияют на пищеварительную систему. Перед трапезой не забывайте подогревать приготовленные блюда. Но всё-таки диетологи придерживаются того, чтобы каждый готовил столько, сколько съест за один раз.
Насыщайте специями то, что готовите. Они согревают тело, разгоняя энергию по артериям, играют роль огня. Специалисты рекомендуют даже молоко пить с добавлением корицы, так как это будет повышать артериальное давление и поднимать настроение.