Эффективность диеты зависит от соблюдения определенных принципов:

1. Привычная порция пищи должна съедаться в два приема.
2. Супы должны потребляться отдельно, как самостоятельное блюдо.
3. Не приемлемо совместное потребление мяса и рыбы из-за разнородности их белка.
4. Необходимо обратить внимание на жирность молочных продуктов, отдавая предпочтение маложирным и обезжиренным, молоко лучше потреблять нормализованное и разбавленное льдом.
5. В рацион не должен входить майонез фабричного приготовления. Допускается незначительное потребление домашнего майонеза на основе обезжиренного йогурта, без добавления яичных желтков и соли.
6. Обязательно снизить, а лучше исключить совсем из рациона соль. Замену соли могут обеспечить соевый соус и специи.
7. Потребление жидкости необходимо производить за пол часа до приема пищи и по истечении не менее одного часа после. Предпочтение желательно отдавать негазированной минеральной воде, потребление которой должно составлять 1, 5 2 литра в сутки.


Читайте также:

Добавить комментарий

Войти с помощью: