Ваши вкусовые рецепторы истосковались по сладостям, вот только поставленная цель похудеть не позволяет вам есть их. Вы когда-нибудь задумывались о том, что вполне возможно сбрасывать лишние килограммы и одновременно удовлетворять свои пристрастия? А это, оказывается, возможно! В этой статье мы собрали рецепты как приготовить диетические коктейли в блендере для завтрака, которые легко можно использовать для потери лишнего веса. Все рецепты содержат большое количество питательных веществ и незначительное количество калорий. Вкусно и полезно – цель этой статьи.

35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

Содержание:

  • Как приготовить жиросжигающие коктейли дома
    • Холестериновая дробилка с капустой и черникой
    • Банановый коктейль для похудения с арахисовым маслом
    • Вегетарианский жиросжигающий коктейль — заряд из шпината и моркови
    • Питательный бананово-капустный коктейль для похудения
    • Коктейль Мокко для сжигания жира
    • Диетический смузи с бананом и йогуртом
    • Коктейль черничная мания для похудения
    • Смузи из питайи, миндаля и чии
    • Смузи из арбуза, грейпфрута и лайма
    • Коктейль из апельсинов, мятного ананаса и дыни
    • Томатный пунш
    • Цитрусовый коктейль с йогуртом
    • Коктейль из ананасов и клубники
    • Смесь из греческого йогурта и ананаса
    • Зеленый овощной сок
    • Цитрусовый заряд
    • Питательный заряд с мохито
    • Зеленый смузи из овощей
    • Смузи из груши, банана и клубники
    • Смузи с яблоком, бананом и киви
    • Смузи из брокколи, киви и груши
    • Смузи из мандаринов, сельдерея и моркови
    • Смузи с миндалем, капустой и дыней
    • Смузи из моркови, банана, апельсина и овсянки
    • Смузи из яблока, черники и апельсина
    • Смузи из грейпфрута, груши и вишни
    • Смузи из кабачка, яблока и киви
    • Яблочно-банановый смузи с капустой и кокосовой водой
    • Смузи из банана, клубники и кокосовой воды
    • Смузи с овсянкой, бананом и корицей
    • Смузи из абрикоса, винограда и миндаля
    • Фруктово-овощной смузи
    • Смузи из банана и ананаса
    • Смузи с зеленым чаем
    • Великолепный смузи из персиков

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

Все рецепты диетических коктейлей для блендера вполне подойдут как для завтрака, так и для перекуса на учебе или работе, когда нет возможности подкрепиться чем-нибудь полезным. Мы подобрали рецепты диетических блюд для блендера с расчетом на сжигания жира, экономию времени на приготовление и конечно же, чтобы это было вкусно. После этих блюд диета для похудения больше не будет ассоциироваться с голодом и безвкусным блюдами, от которых просто впадаешь в депрессию.

35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

35 вкусных рецептов для блендера и потери веса

  • Холестериновая дробилка с капустой и черникой

  • 35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

    Что необходимо:

    • Капуста – половина стакана
    • 1 банан
    • Приготовленная овсянка — треть стакана
    • Какао
    • Черника
    • Миндаль

    Как приготовить?

    Наполните блендер водой до максимальной отметки. Добавьте нужные компоненты. Взбейте их до пюреобразной консистенции.

  • Банановый коктейль для похудения с арахисовым маслом

  • 35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

    Что необходимо:

    • Не жирное арахисовое масло — 1/2 стакана
    • Нежирное молоко — 1/2 стакана
    • Кубики льда – 6 штук
    • Шоколадный протеиновый порошок — 1 совочек.

    Как сделать?

    Поместите все компоненты в блендер. Взбивайте их хорошо в течение приблизительно двух минут или до тех пор, пока не исчезнут плотные кусочки арахисового масла.

  • Вегетарианский жиросжигающий коктейль — заряд из шпината и моркови

  • 35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

    Что необходимо:

    • Шпинат- 1/2 стакана
    • Семечки тыквы – 5 ложек
    • Апельсин — 1 (очищенный)
    • Семена конопли — 1 ложка
    • Морковь — 1
    • Банан без кожуры — 1

    Как готовится?

    Взбейте все необходимые продукты в блендере вместе с кипяченным обезжиренным  молоком или водой. Вы можете также добавить персик или клубнику для улучшения вкуса.

  • Питательный бананово-капустный коктейль для похудения

  • 35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

    Это лучший рецепт для сброса лишнего веса, поскольку он очень питательный и диетический. С помощью него вы сможете сбрасывать до 3кг. в неделю.

    Что необходимо:

    • Банан – 1
    • Груша или яблоко – 1 (без кожуры)
    • Льняное семя — 1 полная ложка
    • Капуста — 1

    Как сделать?

    Наполните блендер-экстрактор водой до максимальной отметки. Добавьте необходимые компоненты и взбейте все вместе.

  • Коктейль Мокко для сжигания жира

  • 35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

    Что необходимо:

    • Холодная вода — половина стакана
    • Смесь протеиновая со вкусом шоколада- 2 ложки
    • Кофе растворимый — 1 ч. ложка
    • Лед – 5 кубиков

    Как готовится?

    Возьмите все компоненты и положите их в блендер. Взбивайте их в течение полутора минут.

  • Диетический смузи с бананом и йогуртом

  • 35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

    Что необходимо:

    • Свежий йогурт
    • Снятое молоко
    • Зрелые бананы

    Как приготовить?

    Взбейте бананы в блендере со свежим йогуртом. Добавьте немного обезжиренного молока к этой смеси. Пейте этот заряжающий  напиток на завтрак.

    Теперь у вас не возникнет вопроса, что можно приготовить при помощи блендера для похудения или просто для удобства и вкуса.

  • Коктейль черничная мания для похудения

  • 35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

    Что необходимо:

    • Обезжиренный ванильный йогурт — половина стакана
    • Экстракт ванили  — 2 чайные ложки
    • Черника- 1 стакан
    • Малина — половин стакана
    • Персик — 1/2 стакана
    • Сок лимонный — 1 чайная л.
    • Лед – 8 кубиков

    Как сделать?

    Вам просто нужно взбивать все ингредиенты в течение минуты и черника-мания готова! Кроме того, можно использовать холодную воду вместо кубиков льда.

  • Смузи из питайи, миндаля и чии

  • Что необходимо:

    • Питайа — 1 (средняя, очищенная и нарезанная)
    • Сливы без косточек —  2 (среднего размера и нарезанные)
    • Кокосовая вода — половина стакана
    • Лед — четверть стакана (колотый)

    Как готовится?

    Смешайте все и взбейте до пюреобразной консистенции в блендере.

    Продолжаем готовить диетические коктейли в блендере для похудения живота и боков. Чтобы совместить приятное с полезным.

  • Смузи из арбуза, грейпфрута и лайма

  • 35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере

    Что необходимо:

    • Арбуз — половина стакана (разрезанный на кубики)
    • Грейпфрут — половинка (средний, разрезанный на кусочки)
    • Сок лайма — 1 ч.л.
    • Кубики льда — 1-2
    • Кокосовая вода – по отметку максимум

    Как сделать?

    Добавьте все в блендер, взбивайте в течение нескольких минут. Украсьте  ломтиком арбуза или грейпфрута.

  • Коктейль из апельсинов, мятного ананаса и дыни

  • Что необходимо:

    • Ананас — половина стакана (нарезанный кубиками)
    • Дыня — половина стакана (нарезанная кубиками)
    • Апельсин — половинка (средний, нарезанный)
    • Мята — 1 веточка
    • Вода – до отметки максимум

    Как сделать?

    Добавьте все фрукты в блендер-экстрактор и взбивайте до 12 секунд. Украсьте мятой или долькой апельсина.

  • Томатный пунш

  • Что необходимо:

    • Шпинат – 1 стакан
    • Помидор — 1
    • Свекла — 1/2, маленькая
    • Морковь — 1 средняя
    • Петрушка — четверть стакана
    • Сельдерей — 1/2 стебля
    • Вода – полтора стакана

    Как готовится?

    Взбивайте все необходимые ингредиенты до однородной консистенции в течение приблизительно 30 секунд. Ваш пикантный томатный пунш готов к употреблению!

  • Цитрусовый коктейль с йогуртом

  • Что необходимо:

    • Свежевыжатый апельсиновый сок – 450 г.
    • Смесь протеиновая со вкусом ванили — 1 совочек
    • Греческий йогурт — половина стакана
    • Органический экстракт ванили — 2 чайные л.
    • Лецитин — 1 ч.л.

    Как приготовить?

    Поместите все в блендер и смешивайте в течение 30-35 секунд. Ваш омолаживающий цитрусовый коктейль с йогуртом готов.

  • Коктейль из ананасов и клубники

  • Что необходимо:

    • Ананас – половина стакана
    • Ванильное молоко  – 1 стакан (несладкое)
    • Клубника с черникой — половина стакана
    • Протеиновая смесь со вкусом ванили — 1 ложка
    • Лед в кубиках – 6
    • Ванильное молоко (несладкое) – 1 стакан

    Как сделать?

    Взбивайте ягоды и ананас в течение 30 секунд с протеиновой смесью. Добавьте ванильное  молоко и кубики льда к нему. Взбивайте еще раз все тщательно в течение минуты.

  • Смесь из греческого йогурта и ананаса

  • Что необходимо:

    • Грейпфрут
    • Греческий йогурт
    • Сахар

    Как готовится?

    Измельчите грейпфрут с греческим йогуртом в блендере. Добавьте немного сахара к нему. Пейте этот аппетитный коктейль и сбрасывайте лишний вес естественно.

  • Зеленый овощной сок

  • Что необходимо:

    www.homeremedyhacks.com/35-delicious-nutribullet-recipes-weight-loss/


    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Войти с помощью: